引力播
今天是世界睡眠日。随着春季气温上升，不少市民在白天也昏昏欲睡。“春困是一种正常的生理现象，可通过自我调节减少对工作生活的影响。但有一部分人白天思睡是患了睡眠障碍性疾病，需引起重视，尤其是学龄期儿童好发的‘发作性睡病’。”中国睡眠研究会理事、苏州大学附属第二医院神经内科副主任医师沈赟表示。
“春眠不觉晓”
不妨左脑换右脑
我国有超3亿人存在睡眠障碍，主要表现为“睡不着”“睡不好”“睡不醒”三类。沈赟表示，入春后人体新陈代谢变得旺盛，总耗氧量加大，同时全身血管舒张，身体外周部分所需的血液就会增加，人体容易出现脑供血不足，引起春困。此外，白天时间变长，夜晚睡觉时间变短，也可能导致睡眠不足。
她建议，春困人群尽量早睡早起，首先确保每晚有充分的睡眠时间，如有条件可以适当午休；多吃易于消化的蔬菜水果，少吃油腻食物，不然也会加重困倦感。“当白天头脑混沌不清时，不妨放下手头工作，让左脑喘口气。去开窗通风，听听音乐、做做运动，启用右脑，也可以缓解春困。”
异常“睡不醒”
学龄期初现端倪
然而，有一种“睡不醒”其实是生病了。“白天过度思睡，甚至出现猝倒、睡眠幻觉和睡眠瘫痪等，要警惕发作性睡病。”沈赟进一步介绍，这类患者白天会不可控制地睡着，在上课、坐车乃至吃饭、走路时都可能突然睡着，有部分患者还会在大笑、发怒等情绪激动时突然身体发软甚至跌倒在地，还有患者睡着后会频繁出现“鬼压床”“灵魂出窍”的感觉。目前研究显示，发作性睡病与遗传、免疫、病毒感染等因素有关。
“值得一提的是，该病很可能在幼儿及学龄期初现端倪，贯穿整个求学和个性发展关键时期，严重影响患者学习、工作和生活。”因此，及时规范地诊治对于改善病情、帮助患者回归社会极为重要。随着医学发展，目前可采用多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验、脑脊液检验、基因检测等方式获得明确诊断。
建设“新医科”
向社会科普睡眠
随着社会竞争的日益激烈，现代人工作和生活节奏不断加快，睡眠障碍性疾病发病率不断攀升，已成为临床常见病和多发病。早在2007年，苏大附二院就成立了多学科协作、医教研协同发展的睡眠医学中心。沈赟介绍，该中心除了药物治疗方式，目前把关注点更多放在非药物治疗和疾病预防上。例如对于失眠，开展了认知行为、经颅磁刺激、直流电刺激、光照、氢氧混合气体、生活方式优化等治疗；对于发作性睡病，目前也正在进行经颅磁刺激治疗相关研究。
经过50多年发展，睡眠医学在国际医学界已成为独立的学科专业。然而作为一门新兴学科，国内关于睡眠医学的教材甚少，一度没有医学院校专门开设睡眠医学专业课程。在苏州大学及苏州医学院的支持和指导下，苏大附二院于2022年承担建设了“新医科”微专业项目——“睡眠医学”微专业，为全国率先。
“为帮助更多市民了解睡眠、推进医学科普，这一微专业课程不仅面向医学生，现在还面向社会人士招生，只要对睡眠有兴趣就能报名。”沈赟提到，课程内容很宽泛，涉及睡眠生理、药理、睡眠医学中心与设备、神经、呼吸、心理等多方面，以线上微视频自主学习为主，结合线上直播课和线下面授课，阐述睡眠卫生知识及睡眠相关疾病的防治。
（苏报融媒记者 陆珏/文 车晋彧/摄/视频）
